Sportowcy osiągają maksimum wyników dzięki ciężkiej pracy, intensywnym ćwiczeniom oraz szczytowi formy zarówno psychicznej, jak i fizycznej. Picie alkoholu przed lub w trakcie intensywnego uprawiania sportu lub wykonywania ćwiczeń fizycznych zwiększa prawdopodobieństwo wyrządzenia krzywdy sobie oraz innym.
Uprawiając sport lub intensywnie ćwicząc, należy być bardzo skupionym i mieć sytuację pod kontrolą. Czasem jeden błąd może mieć tragiczne następstwa i dotyczy to niejednej dyscypliny. Jeśli podczas treningu zrobisz sobie krzywdę, alkohol w Twoim organizmie może zwiększyć dotkliwość kontuzji i opóźnić powrót do zdrowia, ma wpływ na ocenę rzeczywistości, precyzję ruchów, koordynację motoryczną oraz czas reakcji.
Piwo ani żaden inny alkohol zarówno na treningu, jak i przed treningiem, w ogóle nie powinny się pojawić.
Alkohol a trening
Zobacz jakie mogą być skutki picia alkoholu przed lub w trakcie uprawiania sportów:
- Utrata precyzji ruchów
- Obniżenie temperatury ciała
- Pogorszenie koordynacji ruchowej
- Odwodnienie / skurcz mięśni
- Niższa wytrzymałość organizmu
- Spowolnienie czasu reakcji
Jeśli uprawiasz sporty, skup się na ćwiczeniach. Picie alkoholu zostaw na wieczorne wyjście z przyjaciółmi. Z pewnością będzie to z korzyścią dla Twojej kondycji podczas treningów.
