Wieczorne wyjścia ze znajomymi, imprezy, koncerty, wesela – okazji do świętowania nie brakuje. Jednak nawet najlepsza zabawa powinna kończyć się odpowiedzialnie.

Co zrobić, gdy po alkoholu nie możemy prowadzić? Jak wrócić bezpiecznie do domu, nie ryzykując zdrowia – swojego i innych? Oto kilka praktycznych i sprawdzonych rozwiązań, które warto znać (i zaplanować z wyprzedzeniem!).

Co grozi za jazdę po alkoholu?

Prowadzenie pojazdu pod wpływem alkoholu to poważne wykroczenie, a często przestępstwo. Już od 0,2 promila alkoholu we krwi grozi mandat, 10 punktów karnych i zatrzymanie prawa jazdy. Powyżej 0,5 promila – odpowiadasz karnie: grozi grzywna do 30 000 zł, sądowy zakaz prowadzenia pojazdów, a nawet kara więzienia do 2 lat. To nie tylko kwestia prawa – to realne zagrożenie dla życia Twojego i innych uczestników ruchu drogowego.

Zaplanuj powrót zanim się napijesz

Najlepsze decyzje zapadają przed pierwszym drinkiem. Wybierasz się na imprezę? Zastanów się wcześniej, jak wrócisz. Nie licz na „jakoś to będzie” – zaplanowanie powrotu to podstawowy element odpowiedzialnej zabawy.

Alternatywy dla prowadzenia po alkoholu

Nie możesz prowadzić? Świetnie, że to wiesz – teraz czas na wybór najlepszego rozwiązania. Dzisiejsze możliwości są naprawdę szerokie i dostępne niemal dla każdego. Oto kilka najpopularniejszych i najbezpieczniejszych opcji, które możesz rozważyć:

• aplikacje przewozowe – szybkie, wygodne i dostępne 24/7. Wystarczy kilka kliknięć i jesteś w drodze do domu
• transport publiczny – wiele miast oferuje nocne linie autobusowe i tramwajowe, często z dobrą częstotliwością i pokryciem kluczowych tras
• designated driver – umów się w grupie, że jedna osoba tego wieczoru nie pije i odwozi wszystkich bezpiecznie
• nocleg u znajomych – czasem to najlepsze i najprostsze wyjście. Zostajesz na noc i wracasz bez pośpiechu, bez ryzyka.

Zasady rozsądnego picia „na mieście”

Zabawa i alkohol często idą w parze, ale nawet wtedy należy (i warto!) zachować rozsądek. Dzięki kilku prostym zasadom nie tylko poczujesz się lepiej następnego dnia, ale też zadbasz o swoje bezpieczeństwo i komfort w trakcie wieczoru:

• nie mieszaj różnych rodzajów alkoholu i pij w umiarkowanym tempie – pamiętaj, że stan swojej trzeźwości możesz kontrolować na bieżąco – np. za pomocą aplikacji „Sprawdź promile”, która pozwala wpisać ilość wypitego alkoholu i sprawdzić szacowany poziom promili w organizmie
• jedz – najlepiej przed i w trakcie imprezy, pełny żołądek spowalnia wchłanianie alkoholu
• pij wodę między drinkami – to tzw. „picie na zebrę”, czyli na przemian: alkohol, woda, alkohol, woda – dzięki temu utrzymujesz nawodnienie, spowalniasz tempo spożycia alkoholu i minimalizujesz ryzyko nieprzyjemnych skutków kolejnego dnia.
• znaj swoje granice i nie daj się presji otoczenia – odmowa to też oznaka pewności siebie – warto wiedzieć, jak asertywnie odmawiać – więcej na ten temat przeczytasz w artykule https://www.abcalkoholu.pl/jak-nie-ulec-presji-picia-alkoholu/

Jak zadbać o bezpieczeństwo – zwłaszcza gdy jesteś sam/a?

Choć najlepiej wracać z kimś, życie bywa różne – czasem impreza kończy się solo. Jeśli jesteś sam lub sama, Twoje bezpieczeństwo jest jeszcze ważniejsze. Kilka prostych zasad może znacząco zmniejszyć ryzyko i pomóc uniknąć nieprzyjemnych sytuacji:

• unikaj ciemnych, nieznanych tras – wybieraj dobrze oświetlone i uczęszczane ulice, dobrym pomysłem jest również zadzwonienie do bliskiej osoby podczas drogi – nie tylko zwiększysz swoje bezpieczeństwo, ale też dasz komuś znać, gdzie jesteś i czy wszystko w porządku
• udostępnij lokalizację bliskiej osobie – niech ktoś wie, gdzie jesteś i dokąd zmierzasz
• korzystaj z aplikacji do transportu – nie wsiadaj do przypadkowych aut zatrzymywanych „na stopa”
• jeśli coś wzbudza Twój niepokój – wejdź do otwartego sklepu, stacji benzynowej lub innego miejsca publicznego.

Pamiętaj – bezpieczeństwo zaczyna się od decyzji!

Nie musisz rezygnować z zabawy, by zadbać o bezpieczeństwo. Wystarczy zaplanować powrót z wyprzedzeniem i trzymać się zasad zdrowego rozsądku. Twoje życie – i życie innych – jest warte odpowiedzialnych decyzji. Nie tylko za kierownicą, ale i przy barze.